Đêm nay nằm xuống, ngủ sâu hơn — không cần dựa vào thuốc ngủ.
Dành cho phụ nữ 30–40 tuổi hay trằn trọc vì đầu óc không dừng, ngủ chập chờn, sáng dậy vẫn mệt. Đây là lộ trình Vân Anh đã tự đi qua, từng ngày một.
Cơ thể mệt rã, mà đầu óc cứ chạy mãi
- Nằm mãi không ngủ được vì suy nghĩ không chịu dừng
- Ngủ chập chờn, thức giấc giữa đêm rồi khó ngủ lại
- Sáng dậy vẫn mệt, cả ngày uể oải, dễ cáu
- Đã thử “ngủ sớm, bỏ điện thoại” mà không ăn thua
- Không muốn phụ thuộc vào thuốc ngủ
- Bận rộn, không theo nổi một khóa học dài
Bạn không cần thay đổi cả cuộc đời. Bạn cần một cách nghỉ ngơi đúng, làm đều mỗi tối, và có người đi cùng.
3 bước, mỗi bước một nút
Bắt đầu miễn phí. Khi sẵn sàng, đi cùng Vân Anh 7 ngày, rồi đồng hành sâu hơn nếu bạn cần.
Workshop “Đêm Nay Ngủ Ngon”
Lý do thật khiến bạn trằn trọc, nghi thức buổi tối 15 phút và một bài thiền để ngủ ngay đêm đó.
Giữ chỗ miễn phí7 Ngày Ngủ Sâu Hơn
Mỗi ngày 1 bài hướng dẫn + 1 việc nhỏ theo 6 trụ cột giấc ngủ của REST Method, nghi thức buổi tối 15 phút, nhóm Zalo cùng Vân Anh.
Đồng hành riêng 1:1
Mất ngủ lâu năm, cần được kèm riêng? Vân Anh tư vấn miễn phí để chọn gói hợp với bạn — chưa cần trả tiền.
Nhờ tư vấn miễn phíNgủ được rồi, muốn cân bằng cả cuộc sống? Học tiếp Return to Balance · 6 buổi nền tảng REST Method, khai giảng hàng tháng.
Chưa sẵn sàng vào nhóm? Bộ video tự học Ngủ Ngon · 299.000đ
Không chỉ “ngủ sớm, bỏ điện thoại”
Lộ trình đi qua 6 trụ cột giấc ngủ, đặt trong REST Method — Return · Establish · Steward · Thrive.
Kiến trúc giấc ngủ
Nhịp sinh học, các giai đoạn ngủ, vì sao mình trằn trọc.
Thể trạng năng lượng
Nhận biết thể trạng, ăn uống và thực dưỡng phù hợp.
Nhịp nghỉ ngơi
Lịch ngày–đêm, ánh sáng, cà phê, vận động.
Môi trường nghỉ
Phòng ngủ, ánh sáng, mùi hương, điện thoại.
Phục hồi tâm trí
Thiền, Yoga Nidra, viết nhật ký giải tỏa suy nghĩ.
Phục hồi vẻ đẹp
Tự xoa Diện Chẩn cơ bản, nghi thức chăm sóc buổi tối.
Họ đã tìm lại giấc ngủ và sự bình an
Cảm nhận được chia sẻ lại với sự đồng ý của người viết.
“…Từ ngày chú mất, cô luôn sống trong trạng thái thần kinh chênh vênh, lo âu… Thế nhưng mà 3 buổi đầu làm, cô thấy trạng thái của cô khác hẳn. Sau liệu trình 12 buổi, cô quên đi hẳn những lo âu không đáng kể, không còn chênh vênh và giấc ngủ của cô rất là tốt…”
“Biết ơn chị chiều hôm đó đã ngồi kiên nhẫn nghe em chia sẻ mà không đánh giá, không phán xét… Khi mọi thứ được nói ra thì em càng thấy có niềm tin hơn vào công việc mình đã chọn và cả chuyện tình cảm nữa.”
Lê Thị Vân Anh (Anna Le)
“Có một giai đoạn mình thức trắng nhiều tháng liền. Mình tìm lại giấc ngủ từ những thứ rất nhỏ: hơi thở, thiền, ăn uống theo thể trạng, một nghi thức buổi tối.”
- Người phát triển phương pháp REST Method của Infinite Essence
- Hoàn thành xuất sắc 2 khóa Diện Chẩn
- Trị liệu 1:1, thiền dẫn và Yoga Nidra
Bạn còn băn khoăn?
Bao lâu thì mình thấy giấc ngủ khác đi?
Lộ trình kéo dài 7 ngày, và ngay đêm đầu tiên bạn đã có bài thiền để nghe. Bạn ghi nhật ký giấc ngủ 2 phút mỗi sáng, chấm điểm từ 1 đến 10, để tự thấy mình tiến bộ qua từng đêm.
Mình bận lắm, có theo nổi không?
Mỗi tối chỉ cần 15 phút cho nghi thức buổi tối: bật video, làm theo, rồi ghi nhật ký. Mọi thứ nằm trong một nhóm Zalo và lớp học trên điện thoại, không cần cài thêm gì.
Vì sao giá ưu đãi chỉ dành cho người dự workshop?
Giá 500.000đ mở ngay sau buổi workshop live và đóng lúc 12h trưa hôm sau. Sau mốc này học phí là 990.000đ.
Nếu làm đủ mà chưa thấy khác thì sao?
Với khóa 7 Ngày, gói VIP và 21 Ngày: nếu bạn làm đủ và ghi nhật ký mà chưa thấy giấc ngủ khác đi, Vân Anh tặng thêm 1 buổi 1:1 30 phút để điều chỉnh riêng cho bạn.
Mình đang dùng thuốc ngủ, có tham gia được không?
Được. Chương trình mang tính hỗ trợ lối sống và không thay thế điều trị y tế. Nếu bạn đang dùng thuốc, đừng tự ngưng thuốc mà hãy hỏi bác sĩ của bạn trước.
Thanh toán thế nào?
Bạn bấm Đăng ký, điền họ tên và số điện thoại. Hệ thống tự tạo tài khoản lớp học và hiện mã QR chuyển khoản Techcombank (chủ tài khoản LE THI VAN ANH). Học viện xác nhận chuyển khoản và mở khóa trong “Lớp học của tôi”, thường trong ngày; nếu cần hỗ trợ, nhắn Zalo 0963 88 4567.
Đêm nay, cho mình một khoảng nghỉ thật sự.
Giá ưu đãi 500.000đ chỉ dành cho người dự workshop live 22h ngày 26/10, mở đến 12h trưa 27/10. Sau mốc này học phí là 990.000đ.
Giữ chỗ workshop miễn phí